Zespół cieśni nadgarstka, jest związany uciskiem nerwu pośrodkowego

Znany wielu zespół cieśni nadgarstka, wiąże się z uciskiem nerwu pośrodkowego w obrębie nadgarstka. To może być wywołane kilkoma czynnikami, w tympowtarzalnym ruchem lub powtarzalnymi ruchami dłoni i nadgarstka. Zespół cieśni nadgarstka jest bardzo bolesnym stanem, który dotyka nadgarstka, dłoni i ramienia. Jest to przeważnie wywołane uszkodzeniem nerwu pośrodkowego w nadgarstku. Możesz zapobiegać albo poprawiać swój stan, stosując następujące wskazówki. Wczesne zapobiegawcze środki są zawsze lepsze niż późne. Zacznij zatem od tych prostych środków ostrożności:
– Zakładaj szynę na nadgarstek na niedominującej ręce przez choćby godzinę każdego dnia w godzinach czuwania;
-Unikaj powtarzających się ruchów zginających zgięcia;
– Unikaj dźwigania przedmiotów ważących więcej aniżeli 5 funtów albo 25 procent masy ciała;
– Unikaj czynności, które opierają się na powtarzającym się ruchu albo czynności, w jakich sprzęt nadmiernie wibruje
– Zawsze wykorzystuj dwie ręce w trakcie unoszenia rzeczy , które są cięższe niż 25 % masy Twojego ciała lub 5 funtów. Urazy nadgarstka to częste urazy zawodowe.

Zespół cieśni nadgarstka (CTS) jest jednym z głównych problemów , które wywołują takiego rodzaju urazy. Wśród wielu różnorakich ćwiczeń, uginanie a także prostowanie nadgarstka są jednymi z najlepszych, bo wzmacniają mięśnie wokół nadgarstka. Zespół cieśni nadgarstka to stan, który sprawia ból, mrowienie i drętwienie dłoni oraz ramienia. Jest dużo sposobów leczenia osób cierpiących na zespół cieśni nadgarstka, tj. fizjoterapia, szyny na nadgarstek lub zabiegi chirurgiczne. Sposoby leczenia fizjoterapeutycznego zespołu cieśni nadgarstka to: sztywna szyna, funkcjonalna szyna oraz orteza nadgarstka.

Artykuł napisany przez pracownia-emg.pl.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *